A autoestima é um aspecto central na vida das pessoas e tem impacto em diversas áreas da vida: relacionamentos interpessoais e amorosos, no trabalho, nas conquistas e realizações pessoais, em como você se vê e o quanto se sente bem com sua própria imagem.
Por ter um impacto tão abrangente é também um fator de proteção em relação ao desenvolvimento de transtornos mentais. Uma boa autoestima tem inúmeras vantagens: ela lhe permitirá aumentar as emoções positivas, atingir níveis de maior eficácia nas tarefas que empreende, relacionar-se melhor com as pessoas e ser uma pessoa mais independente.
Podemos definir quatro pilares que estabelecem uma boa estima:
- Autoconceito: O que você pensa de si mesmo
- Autoimagem: Que opinião tem de sua aparência
- Autoreforço: Em que medida você se premia e se gratifica
- Autoeficácia: Quanta confiança você tem em si mesmo
O processo terapêutico te ajudará a conhecer melhor esses pilares e buscar um equilíbrio saudável para desenvolver uma boa autoestima.
