Sobre a Psicoterapia
Descubra o poder da terapia cognitiva comportamental: transforme sua mente, melhore suas emoções e alcance uma vida equilibrada
Sobre a Psicoterapia
Descubra o poder da terapia cognitiva comportamental: transforme sua mente, melhore suas emoções e alcance uma vida equilibrada
Como a TCC pode te ajudar
A TCC é uma abordagem voltada para o presente, com ênfase na resolução de problemas, direcionada para ação. Possui sessões estruturadas baseada nos objetivos do paciente. A TCC auxilia o paciente no desenvolvimento de novas habilidades e comportamentos. Sua prática valoriza a empatia, cordialidade, escuta humanizada e estabelecimento de vínculo com o paciente.
Identificação e Modificação de Pensamentos Disfuncionais:
A TCC ajuda os pacientes a identificar pensamentos negativos automáticos e distorções cognitivas que influenciam suas emoções e comportamentos, substituindo-os por pensamentos mais realistas e adaptativos.
Técnicas de Relaxamento e Manejo do Estresse:
A TCC ensina métodos de relaxamento, como respiração profunda e meditação, para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo um estado de calma e bem-estar.
Exposição Gradual e Dessensibilização:
A TCC utiliza técnicas de exposição gradual para ajudar os pacientes a enfrentarem medos e ansiedades, diminuindo a evitação e aumentando a confiança em lidar com situações desafiadoras.
Mudança de Comportamentos Prejudiciais:
A TCC foca na alteração de comportamentos prejudiciais através de estratégias como planejamento de atividades prazerosas e resolução de problemas, promovendo hábitos mais saudáveis e produtivos.
Desenvolvimento de Habilidades de Enfrentamento:
A TCC ensina habilidades práticas de enfrentamento para lidar com desafios cotidianos, melhorando a resiliência emocional e a capacidade de resolver problemas de forma eficaz.
Dúvidas
Frequentes
As sessões ocorrem por chamadas de video em plataformas que possuem criptografia, visando garantir seu sigilo.
Cada sessão tem 50 minutos de duração.
Você pode clicar no ícone “Agendar consulta” e entrar em contato comigo através do link do Whatsapp.
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